广大考生经过几番奋斗，终于取得参加2016国家公务员面试的机会，很多人都特别看重面试的结果，患得患失、忧虑重重，这种心态会在一定程度上影响考场上的发挥。古语有云：物极必反。虽说适当的压力可以逼迫我们爆发潜能，但过度则适得其反。所以，如何调整好自己的心态最为关键。教育专家在此跟大家分享如何调整心态。

一、轻装上阵

何为“轻装上阵”?主要体现在两个方面：一、着装“轻”，具体而言：对于男士，头发不要留得太长，刮干净胡子，保持干净的脸庞;着西装、领带、皮鞋，整体颜色“不过三”，保持清爽、干净的形象。一个着装得体的应聘者会给考官带来好的第一印象;二、心情“轻”，具体而言，不要给自己太大压力，可以在考前一天释放内心的紧张情绪，譬如睡前做放松的瑜伽动作、或者去山上放声呐喊几句等，以减少面试当天的紧张情绪;在进考场之前，可以深呼吸、跟自己对话，给自己鼓气，并告诉自己即使不成功我已经竭尽全力绝不后悔。

二、从容答题

考生进入考场以后，面对众多的考官以及严肃的考场气氛会打乱自己的心绪，从而变得紧张。此时一定告诉自己：其实答题内容的好坏并不重要，我只要正常发挥、语言表达流畅就可以了。深呼吸，待情绪稳定后再看题，思考。接下一页

如果实在克制不住，可用以下小技巧来掩盖紧张情绪：

1、由于考场时间有限，在记录答题点时写关键字，并且在每个关键字前标上序号。

2、双手相握放在桌子上，这样即便手发抖也不容易被考官发现，而且这个动作还可以记录答题时用到的逻辑词：可以手数第一点、第二点、第三点等。

3、当我们无法做到与每个考官都进行眼神交流时，可以主要看最中间的主考官脸部的金三角区，一方面可以集中注意力，另一方面也显得比较有礼貌。

4、当答题过程中说错时，可以微笑，然后简单更正一下，继续完成接下来的答题内容。

教育专家认为，关于如何克服紧张情绪，具体方法还得因人而异。但是总体而言，在面试考场上，考生只要做到语言流畅，答题内容中有几处与众不同的亮点，就会顺利通过。所以，广大考生在平时训练时一定要加强心态方面的调整，当自己的心态真正做到“轻装上阵”时，答题也会越来越好!